本文摘要：你是不是特别羡慕同班的某位同学：平时看他不怎么学习、背课文，早自习时候睡觉最欢的也是他。但，每次老师点名让他默写背诵，答的最顺利的…是他！还是他！“你是不是过目成诵！岂非半夜偷背书？？”“真不是，影象也是有方法的。

你是不是特别羡慕同班的某位同学：平时看他不怎么学习、背课文，早自习时候睡觉最欢的也是他。但，每次老师点名让他默写背诵，答的最顺利的…是他！还是他！“你是不是过目成诵！岂非半夜偷背书？？”“真不是，影象也是有方法的。”或许你对TA说的话将信将疑，可是真的不骗你，背诵影象是真的有方法！！ 两个影响因素，一个结论 1. 情绪能帮你影象如果影象时很兴奋，那么在兴奋时，测试出来的结果，比在惆怅时的结果更好；如果影象时情绪高涨，那么测出的结果，比在情绪降低时的结果好！ 2. 情况影响背诵效率有研究讲明：在小房间里影象之后，一些人到大房间举行测试，另一些人在小房间内测试。

效果小房间内测试的人，结果会更好。如果考试时换了课堂，没考好是正常的。不怪你、不怪老师，怪课堂！其实，以上两点无非说明：人们的影象，真的很容易受到情绪和情况的影响。

如果想拥有好的影象效果，那么一定要打破这个惯性、挣脱这两点因素的影响！用疏散学习的方式，取代集中学习过目成诵指日可待！ 什么是疏散学习？- 昨天上课，老师指定要背课文。- 你今天早晨醒来一睁眼，就高声读了3遍背诵内容。- 在去学校的路上，又默默背了5、6遍，完全记了下来。

- 那么，只要在课前多翻一次、疏散了3次的影象效果，比你一整个早自习都在高声背诵，绝对要有效的多！使用一个集中的时间段，将所要学习的质料一连重复学习多次，直到熟记为止，这个方式称为集中学习；把所要学习的质料，疏散在几段有一定距离的时间段举行学习，这叫疏散学习。因为疏散学习你打破了情绪和时空对你的限制，在差别情境下学习背诵，就说明你能在差别的状态里，都能够记着想要影象的内容了！ 影象还要分类、分方法吗？那是固然！！差别的内容，自然需要差别的影象方法 1. 准确背诵背诗词，背古文，背课文，背英语，背史地政……这些都需要准确影象。但诗词背诵相对简朴，一部门人胡乱朗读几遍都能背下来，我们就会以为任何工具，都能用这套方法去背诵。

有些文章很长，花了很长时间也无法熟练背下来，好不容易背下来了，历程也很痛苦。我们经常又轻率地得出结论：背诵很痛苦、自己的影象力不够用。其实，这些方式和态度都差池！对于那些不押韵的、不顺口的、又比力长的文章，只管制止去努力用短时间、在当天就把它背下来。

可以先朗读几遍，把整篇文章能够读得通顺、读得流利以后，再去背，就要轻松许多。朗读时，你甚至可以不去管文章的意义的“望天书”、“有口无心”地朗读。特别是比力难题的古文。

古代许多私塾，就是这样训练学生的：在不解说意义的情况下，就让学生重复朗读文章。等到读熟以后再听老师解说，明白意义就会绝不艰苦！最好摆设天天只朗读一遍，而不是在一天之内，或一节课内，一连不停地朗读同样的文章。读得顺口了、意义明白了，文章的大多数内容其实已经悄悄地、自动地被记着了。

最后的背诵努力，只是去攻克个体的难题词句，或者文章中一些不太自然的意义转折和上下文的毗连方式。2. 意义性背诵有些背诵则不需要完全的准确。好比说历史、地理、政治时，我们记着的工具，意义上和书中相同就可以了，文字上有些小差异并没有关系。

这种只需要意义性背诵的知识，一般来说内容都特！别！多！许多人背这种知识喜欢背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不外经常背到第二章，又发现有些第一章的知识忘了。有的学生又倒回来温习第一章；不少同学到最后考试时，还是前几章打转…正确的背诵方式，应该是把本书重新到尾阅读两三遍，熟悉所有知识，然后再对知识举行总结和标志，最后举行背诵。1. 阅读要快。

像读休闲小说一样，尽可能一次把整本书读完。2. 总结和标志。

可以另拿本子作条记，也可以直接在目录上写内容提示，或在章节前写总结提纲，或在正文中对关键词作标志。3. 找到一个关键词。大脑中只要想出了这个关键词，就可以恢复整句话。

4. 做标志要简练。固然，你也可以去实验标志得更多，然后对比种种标志气势派头的效果。标志是为了利便下一次温习或背诵时，眼睛迅速定位到重点和关键词。因此，最好不要满篇都是标志。

通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“知识”或“直觉”，就能蒙出两三个要点。剩下蒙不出的要点，才是真正需要支付努力来影象的难点。最后阶段才是真正的冲刺背诵。

这时，大脑中已经形成整个知识的框架，有些要点已能背出。背不到的，也是比力熟悉，呼之欲出，只差临门一脚，重复诵读两三次，就能轻松背出了。

是不是So Easy？？进阶版：怎么才气做到“过目成诵”有以下三点技巧：1. 朗读时，语速要慢。2. 一边朗读，眼睛一边看后面的内容，思维会复述前面的内容，然后判断哪些词是易混易忘的，是难点，哪些词是关键词。（多试频频你也可以！）3. 针对这些难点和关键点，在文字还没从眼前消失之前，大脑中不停地作种种加工。

怎么反抗遗忘？因为是人总要遗忘。要反抗遗忘，最好的手段就是把影象历程拉长到许多天，变集中学习为疏散学习。

履历了其他滋扰信息的洗礼，挣脱了对情境和情绪依赖以后，形成的影象，也会遗忘，但遗忘速度会慢许多。而且，从熟读到总结再到背诵，在这个分阶段的历程中，所有的知识险些是同时到达可背诵的状态。不会像一章一章背诵那样，背到后面，又忘了前面，随处都是补不完的窟窿，填不完的坑。

所以，就算有“过目成诵”的能力，也未必能用、未必好用。没有“过目成诵”的能力、借助有效的技巧，一样可以轻松地快速地背诵。

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